社会人や学生、特に若い方に多く見られる概日リズム睡眠障害。この病気は、睡眠障害の一つに含まれています。 しかし、その症状の性質上病気とは気づかれにくく、単に「怠けている」「だらしがない」というイメージを持たれてしまうこと・・・

「概日リズム睡眠障害 – 仕事や学校でも起きられない本当の理由」の続きを読む

私たちの身体は、元々25時間を１日のサイクルとしていて、地球の１日＝24時間の周期とは１時間のズレがあります。 このズレは、毎日規則正しい生活を送り、朝の時間に太陽の光を浴びることで解消されます。これにより、身体のサイク・・・

「概日リズム睡眠障害の治療 – 病院で症状を改善できる？」の続きを読む

休日になると昼過ぎまで、ひどい時は夕方近くまで眠ってしまう。こんな症状は過眠症と呼ばれる睡眠障害の一つです。 特に20代～若い成人の方によく見られる症状ですが、その症状の性質上、なかなか周りの理解を得られないという実情が・・・

「休日に眠りすぎてしまう過眠症 – 平日は不眠症なのに..」の続きを読む

よく「眠りが浅い」と言いますが、具体的にはどういうことなのでしょうか？ 眠りが浅いと感じる理由をよくよく探ってみると、以下のような具体的な症状が見られます。 これらは、「中途覚醒」と「早朝覚醒」という２つの症状に分けられ・・・

「「睡眠が浅い」３つの根本的な理由と、その対策」の続きを読む

睡眠障害の中でも、最も対処が難しいのが、仕事上のシフト勤務が不眠の原因となっている場合だと言っても過言ではないでしょう。とりわけ、夜勤の勤務がある場合、帰宅してから眠りにつこうとしても、体内リズムの関係上、どうしてもスム・・・

「夜勤明けで眠れない朝 – スムーズに寝付ける対処法とは」の続きを読む