「疲れているのになかなか眠れない」ということはありませんか？ でも、実は疲れているからこそ眠れないのかもしれません。 「疲れているから」眠れない理由 「泥のように眠る」という言葉がありますが、これは「正体もなく眠り込む様・・・

「疲れているのに眠れない？本当は、疲れているから眠れない」の続きを読む

どれだけ寝ようとしても、寝たいと考えていても、一向に眠れないという時があります。こんな時は、大抵無理に寝ようとすると逆効果になります。 これは、不眠症の方にはよく起こる現象で、精神生理性不眠症と呼ばれています。 「寝たい・・・

「「寝たいのに眠れない」のは考え過ぎ？うつ病の予備軍も」の続きを読む

不眠症の治療法の一つに「光療法」という方法があります。 この光療法が有効な睡眠障害やその方法について、詳しく解説します。 不眠症の治療「光療法」とは 睡眠障害の中でも光療法が特に有効なのは、「概日リズム障害」です。 概日・・・

「光療法で不眠症が完治する？脳の特性を理解する」の続きを読む

不眠症に悩む人口は、日本では５人のうち１人と言われています。 では、不眠症に悩む子どもは一体どれくらいいるのでしょう。また、その原因は何でしょうか。その原因と対処法を探ります。 不眠症の子供が増えている 2014年に日本・・・

「不眠症の子供が増えている – 主な原因と対処法」の続きを読む

不眠症で悩んでいた方が、気がついから気分が塞ぎ込みがちになってしまっており、しばらくすると「うつ病」と診断された。そのようなケースは、実はよくあります。 不眠症とうつ病は、とても密接に結びついています。それまで精神的に健・・・

「不眠症がうつ病に – 絶対に見逃してはいけないサイン」の続きを読む