夜になると、悩み事や考え事をし初めて眠れなくということはありませんか？ 夜になると、普段は考えないような事を考え始めるという人は、割りと多いようです。ベッドに入ってから悩み事について考えはじめ、一時間以上も寝付けなくなっ・・・

「夜に考え事をすると良くない理由 – 眠れない時は..」の続きを読む

夜寝ている時に何度も目が覚めて、それからなかなか寝つけなくなる。そういった経験はありませんか？眠りが浅いと、夢をよく見るようになったり、夜中に目が覚めたりします。 頻繁にこの状態が続くようなら、それは「睡眠障害」と言える・・・

「夜中に目が覚めてしまう、本当の原因」の続きを読む

季節の変わり目になると、決まって寝不足になるという方は多いのではないでしょうか？ 夜中に何度も目が覚めたり、朝起きる時間になってもなかなか起きることができず、日中は仕事中などに睡魔に襲われて、ついうとうとしてしまう。 季・・・

「季節の変わり目の寝不足 – 解消する方法は？」の続きを読む

多少寝つきが悪い程度なら、次の日はちょっとくらい身体が怠くてもなんとかやり過ごせます。 しかし、中には１日が終わって床についても、ほとんど全く眠れないという、酷い不眠に悩む方もいます。 「全く眠れない不眠」改善できる？ ・・・

「全く眠れない – 不眠の原因と改善方法とは」の続きを読む

私が一番不眠症が酷かった時期を思い出してみると、ちょうど30歳が間近に迫った頃だったと記憶しています。 考えてみると、私の不眠症は、人間関係の悩みの深さに比例しています。仕事のストレスや、家族・恋人との問題など、言い方は・・・

「中途覚醒に効果的なサプリメントはある？」の続きを読む