「過眠・眠り過ぎ」本当はストレスが原因だった
とにかく眠り続けてしまう。自分でも不思議なくらいに、沢山の時間を眠って過ごしてしまうということがあります。ほとんどは「疲労の蓄積」が原因です。 心身の疲労が解消すれば、２～３日で普通の睡眠リズムに戻ります。 しかし、夜間・・・
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お腹が空いて寝れない時.. 食べずにぐっすり眠れる方法
寝れない理由は人それぞれですが、お腹が空いて寝れないのは全然不思議なことではありません。 ダイエットを実践している方、胃腸の健康のために食事を制限し始めた方など、夜の時間に食べないことに慣れていない時期は、少なからず通る・・・
眠くなる食べ物や飲み物 – 眠れない時の「おすすめ」は
お腹が一杯になると眠くなる、ということはよくあります。特に正午過ぎの時間帯は、強い眠気に誘われます。 これには諸説ありますが、満腹になったことによる満足感や、食べ過ぎによって消化に多大なエネルギーを要したことによる疲れ。・・・
夜勤で「体がだるい」を解消するには.. 疲れの対処法
昼間に仕事をするのと夜の時間に仕事をするのでは、夜の時間の仕事の方が疲れを感じやすいのは当然です。 中でも、特に体に負担となるのが、昼の時間と夜の時間の仕事が混ざっている場合、いわゆる交代勤務の仕事です。 睡眠時間が不規・・・
高照度光療法に効果はある？「眠れない、起きれない」を克服
高照度光療法とは、太陽光に近い強さの光を浴びることによって、視神経（目の奥の神経）から脳に刺激を与え、不眠（特に体内時計のずれに伴う概日リズム睡眠障害）や、うつ病（特に冬季うつ病）を治療する方法です。 光を浴びるくらいで・・・
