「最近、眠りが浅くて起きるのが辛い」 「睡眠薬を試してみたいけど、副作用が心配だし..大丈夫かな？」 このように悩んだことはありませんか？ 「不眠」に悩む人が増えているにもかかわらず、実際に睡眠薬を使用している人の割合は・・・

「「眠りが浅い症状」の時に、おすすめの薬は？」の続きを読む

充分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、ぐっすり眠れたという「熟睡感」がないということはありませんか？睡眠の質は、深い眠りをとれているかどうかということが大切です。 もし、あなたが睡眠時間は充分なのに、いつも熟睡したと・・・

「「浅い眠り」を改善して深く眠るには」の続きを読む

旅行の前日や、大切なイベントがある前の晩など、気持ちがそわそわして興奮気味になり、なかなか根寝付けないといった人が多いのではないでしょうか？ 早く寝て翌日に備えようと、いつもより早めにベッドに入っても、「早く寝よう」とい・・・

「旅行の前は眠れない – スムーズに眠れる方法」の続きを読む

仕事での不安を抱えていて、眠れないまま、悶々とした夜を過ごしてはいませんか？眠れないのは、こころやカラダが緊張したまま無理に眠ろうとしているからです。 私たちは日々、日中の活動する時間と、睡眠での休息の時間を繰り返してい・・・

「仕事の不安で眠れない夜 – リラックスするコツは」の続きを読む

明日の仕事が気になって眠れないことは、誰にでもよくあることです。 「膨大な資料を作らないといけないのに、まだ出来ていない」 「明日のプレゼンがうまくいくか心配だ」 心配事を寝床に持ち込んでも、解決することはできません。そ・・・

「仕事が心配で眠れない時、どうしたらいい？」の続きを読む