私が一番不眠症が酷かった時期を思い出してみると、ちょうど30歳が間近に迫った頃だったと記憶しています。 考えてみると、私の不眠症は、人間関係の悩みの深さに比例しています。仕事のストレスや、家族・恋人との問題など、言い方は・・・

「中途覚醒に効果的なサプリメントはある？」の続きを読む

たとえ眠れなくても、目を閉じたまま布団の上で横になっていれば、疲れもとれるはず。。 不眠の辛さを訴えると、このような返答が返ってくることがあります。 多少寝つきが悪い程度なら、それでも済まされるかもしれません。 しかし、・・・

「寝つきが悪い原因は脳の疲れ？寝つきを良くするには」の続きを読む

仕事は順調で、自分ではストレスを感じていないと考えていた、２０代の後半の頃、私の不眠症は始まりました。 今考えてみると、始めの頃の不眠症の原因は、はっきりとは分かりません。恐らく、大した症状では無かったはずです。悩みやす・・・

「寝つきが悪いのはストレス？改善に必要なこと」の続きを読む

ドリエルは、２００３年に発売された睡眠改善薬です。 この薬のことを、不眠症の治療薬と考えている人も少なくありませんが、それは大きな誤解です。 ドリエルは、睡眠薬でもありませんし、不眠症の治療薬でもありません。あくまで、一・・・

「不眠症でドリエルを使ってはいけない – 驚くべき成分」の続きを読む

パソコンやスマートフォンで眠れない理由には、諸説あります。 最も納得できる理由としては、画面から発せられるブルーライト（青色光）の波長が指摘されています。 あの特殊な波長を持つ光は、目から侵入し、網膜を伝わり、私たちの脳・・・

「パソコンばかりの仕事 – 眠れない時は画面はオフに！」の続きを読む