近頃、寝つきが悪い。夜中に何度も目が覚めて、全然寝た気がしない。そんな日が続くと、不眠症かなと心配になります。 かと言って、病院に行くほどでもない。できれば病院に行かずになんとかしたい、という方も多いでしょう。 睡眠改善・・・

「市販の睡眠改善薬 – その効果と副作用は？」の続きを読む

眠れなければ困る。どうしても眠らなければならない。 不眠症に悩んでいる方は、一様にそのように言います。 この気持ちは本当によく分かります。私自身が、不眠症に悩んでいた張本人だからです。 しかし、こうしたプレッシャー（スト・・・

「不眠症の克服は、まずは「考え方」を矯正すること」の続きを読む

眠れないからといって、すぐに市販薬などに頼ってしまうことはお勧めできません。薬に頼るのは、最後の手段にとっておいて、まずは日常でできることからやってみることをお勧めします。 睡眠薬に一度頼ってしまうと、自分の意思ではなか・・・

「眠くなる方法 – 運動を日常に取り入れれば、よく眠れる」の続きを読む

睡眠の質を高める、ライオンのサプリメント。「グッスミン 酵母のちから」について、このサイトに直接のお問い合わせをいくつか頂きました。中でも特に多かったのが「副作用の心配はないでしょうか？」という質問です。 結論から書くと・・・

「「グッスミン 酵母のちから」副作用の危険性と飲み方は？」の続きを読む

以前から何度か同じようなことを書いています。是非知っておいて欲しいことだと思いますので、何度でも書いておこうと思います。 不眠症を根本から改善（治療）させるために、睡眠薬が必要なケースは稀です。むしろ、現実は睡眠薬（睡眠・・・

「不眠症の改善に成功した人が実践したこと – 薬を使わない」の続きを読む