眠れなければ困る。どうしても眠らなければならない。 不眠症に悩んでいる方は、一様にそのように言います。 この気持ちは本当によく分かります。私自身が、不眠症に悩んでいた張本人だからです。 しかし、こうしたプレッシャー（スト・・・

「不眠症の克服は、まずは「考え方」を矯正すること」の続きを読む

眠れないからといって、すぐに市販薬などに頼ってしまうことはお勧めできません。薬に頼るのは、最後の手段にとっておいて、まずは日常でできることからやってみることをお勧めします。 睡眠薬に一度頼ってしまうと、自分の意思ではなか・・・

「眠くなる方法 – 運動を日常に取り入れれば、よく眠れる」の続きを読む

以前から何度か同じようなことを書いています。是非知っておいて欲しいことだと思いますので、何度でも書いておこうと思います。 不眠症を根本から改善（治療）させるために、睡眠薬が必要なケースは稀です。むしろ、現実は睡眠薬（睡眠・・・

「不眠症の改善に成功した人が実践したこと – 薬を使わない」の続きを読む

不眠症の根本治療には時間がかかります。 「とりあえず今すぐ眠れればそれでいい」というのなら、大して時間はかかりません。今では、病院に行けば簡単に睡眠薬を処方してもらえます。 １軒目の病院で万が一断られたとしても、内科、ま・・・

「不眠症の根本改善には時間が必要 – どれくらいの期間？」の続きを読む

不眠症は、薬以外で克服しなければいけません。 私たちは、病気の治療となると、どうしても「薬」や「手術」しかないと考えてしまいます。もちろん、これらの治療方法は絶対的に必要なものです。しかし、本来は薬で治すべきではない症状・・・

「不眠症を薬以外で克服する – 効果的な治療法はある？」の続きを読む