メラトニンが睡眠に良いって本当？サプリで摂取できる？
最近は、雑誌や本、テレビ番組でも、健康や病気に関するものがとても多いですよね。その中で、睡眠に効果があると言われているのがメラトニンです。 メラトニンは睡眠ホルモンとも言われ、その量が眠りの質に関係していると言われていま・・・
「睡眠のサプリメント」の記事一覧（7 / 9ページ）
メラトニンのサプリメントは飲み合わせに注意？副作用は
睡眠の質を高めるとして、その効果が注目されているメラトニン。近年では、不眠に悩む人が増加傾向にあり、サプリメントでメラトニンを摂取しようと考えている方も多くいるようです。 陸上競技・十種競技元日本チャンピオン。タレントの・・・
トリプトファンの効果が実感できる「量」と「時間」
最近では、必須アミノ酸「トリプトファン」が睡眠の質にとって良い効果を与えるということは、多くの方に認知され始めています。 しかし、トリプトファンをサプリメントで摂取してみて、効果が実感できなかったという方も多くいらっしゃ・・・
「テアニン」が睡眠の質を高める！緑茶の中の快眠アミノ酸
睡眠の質を高めるアミノ酸はたくさんあります。中でも最近注目されているのが、私たちが毎日口にしている「緑茶」に含まれる快眠成分「テアニン」です。 「テアニン」が睡眠の質を高める テアニンは、玉露などのお茶に含まれるアミノ酸・・・
GABA(ギャバ)で睡眠を劇的に改善！おすすめの摂取法は
ストレスの解消に効果があるとして、一時期「GABA(ギャバ)」と呼ばれる物質が高い注目を浴びました。 テレビや雑誌でも広く紹介されましたので、GABA(ギャバ)に高いリラックス効果があるということは、多くの方がご存知でし・・・
