一言でアミノ酸と言っても、その種類は数百種類以上と、数え切れないほど存在しています。 アミノ酸は、私たちの体の根幹とも言える「タンパク質」を構成している成分です。ですから、アミノ酸が私たちの体の活動を支えていると言っても・・・

「睡眠に欠かせない「アミノ酸」 – 眠りに必要な成分は」の続きを読む

ひと口に「睡眠薬」と言っても、実はとても多くの種類があります。 病院でもらう睡眠薬や睡眠導入剤、ドラッグストアなどで購入できる睡眠改善薬、他にも、漢方薬やサプリメントまであります。 これらは、それぞれ作用の強弱や効果が現・・・

「睡眠薬の種類 – 使う前に知っておきたい知識」の続きを読む

「メラトニン」は神経ホルモンの一つで、人間の脳の中で夜間に分泌される物質です。 メラトニンは、睡眠のリズムが乱れてしまった人の体内時計を、正常に戻す働きをしてくれます。つまり、メラトニンが分泌されると、人間の体は睡眠に最・・・

「睡眠薬とメラトニン（サプリメント）の併用」の続きを読む

いつものように睡眠薬を飲み、ベッドに入って目を閉じる。 ..おかしい。なぜ眠れないんだ？薬は飲んだのに 毎日睡眠薬に頼らずにはいられない人にとって、睡眠薬を飲んでも眠れないという事態に陥ると、言いようのない不安感が押し寄・・・

「睡眠薬を飲んでも眠れない – 依存症の始まり？」の続きを読む

日頃意識することのない「睡眠」ですが、眠れない日が数日続くだけでも、毎日の活力や気分が大きく低下してしまいます。睡眠不足の次の日は、仕事や家事の能率が落ち、著しくイライラしてしまったという経験もあるのではないでしょうか？・・・

「潤睡ハーブの口コミ -ぐっすりで話題のサプリメント」の続きを読む