夜眠ろうとして布団に入ると、急に漠然とした不安が襲ってくる.. 心臓がドキドキして息苦しくなったり、胸がギュッと締め付けられるような感じがする。 突然このような症状を感じ始めた方は、一体自分に何が起こっているのか、不安に・・・

「眠れない時の対処法 – 不安でドキドキする夜は..」の続きを読む

疲れきって布団の中に入ると、ついつい考え事をしてしまう。考えこむほど、すぐに眠ることができずに、焦って余計に眠れない.. 人は、不安や緊張感を感じると、満足な睡眠を得ることができなくなってしまいます。 例えなんとか寝付く・・・

「疲れているのに眠れない – ストレスは不眠の原因に！」の続きを読む

布団の中に入ってまで、仕事のことを考えてしまう。説明をするまでもなく、これではしっかり眠れるわけがありません。 しかし、本人はそうしたくなくても、「そうなってしまう」ということがあります。 早く眠らなければいけないのに ・・・

「眠れないのはなぜ？仕事が不安で眠れない、明日が不安..」の続きを読む

早朝覚醒とは、明け方早くに目が覚めてしまい、再度寝つくことができない、不眠の症状の中でも、とても辛い症状のひとつです。 早朝に目が覚めてしまう理由は様々です。ただし、多くの場合、患者さんは何かしらのストレスや不安を抱えて・・・

「不眠で「早朝・明け方に目が覚める」原因と対策は」の続きを読む

不規則な生活をしていると、健康には様々な問題が出てきます。「不規則」の一番分かりやすい例を挙げると、やはり睡眠時間です。 食生活や規則正しい運動の習慣も、もちろん健康に生きるためには必要不可欠です。しかし、睡眠時間が不規・・・

「不規則な生活と自律神経失調症「眠い・だるい」の改善方法は」の続きを読む