心療内科や精神科などでも、不眠症の方には、なるべく就寝前にパソコンを使用しないようにと注意されます。スマートフォンや携帯電話の使用も、なるべく控えるようにと言われるはずです。 一体どうしてでしょうか？ 良く言われることに・・・

「寝る前のパソコンが眠れない、本当の原因」の続きを読む

何度も夢を見て目が覚めるという方は、まず眠りが浅いということが考えられます。 深夜にも関わらず、嫌な夢・怖い夢を見て、興奮状態で目が覚めてしまう。夢の内容のせいで脳は興奮しているので、その後なかなか寝付くことが出来ない。・・・

「夜、しっかり熟睡したい！夢を見て何度も目が覚める時は」の続きを読む

睡眠障害の中では、布団に入ってもなかなか寝付けない「入眠障害」が最も知られた病気です。 しかし、夜中に何度も目が覚めてしまう、中途覚醒と呼ばれる症状も、非常に多くの方が悩む睡眠障害のひとつです。 夜中に何度も目が覚める、・・・

「夜中に何度も目が覚める、熟睡できない本当の理由」の続きを読む

サーカディアンリズムが乱れ、規則正しい睡眠と起床のリズムを維持できなくなることを、概日リズム睡眠障害（サーカディアンリズム睡眠障害）と言います。 夜の時間に働いたり、不規則な時間の職場環境で働く方は年々増えています。それ・・・

「サーカディアンリズムの乱れは「メラトニン」で治療できる？」の続きを読む

朝起きれない、という悩みは意外と深刻です。 朝が強い、早起きが習慣になっている人にとっては、この悩みはなかなか分かりにくいことなのかもしれません。 困ったことに、朝起きれないと聞くと、人によっては「だらしがない」とか、「・・・

「もしかして睡眠障害？！「朝起きれない」には理由がある」の続きを読む