不眠で悩んでいる人の中には、「自分がなぜ眠れなくなったのか？」という理由を把握できていない人も多いようです。もしかすると、眠れない原因はストレスや精神的なものにあるのかも知れません。 眠れない原因を突き止めることができな・・・

「不眠の原因はどこにある？眠れない原因」の続きを読む

明日は早く起きなければならないのに、どうしても眠れない。寝ようとすればするほど眠れない。。 頑張って眠ろうとすればするほど、かえって眠れないことがプレッシャーとなって眠れない。 眠る眠らないの綱引き合戦。 不眠症に悩んで・・・

「眠れない時は「寝ない」のが正解？寝る方法はある？」の続きを読む

昼間や朝は眠くなるにも関わらず、夜になると眠ることができなくなるという方がいます。こういった症状に悩む方は、精神性理性不眠症の可能性があります。 精神性理性不眠症とは？ 精神性理性不眠症とは、眠れないこと自体を恐れ、余計・・・

「夜眠くならない、本当の原因とは – 夜だから眠れない？」の続きを読む

眠れなければ困る。どうしても眠らなければならない。 不眠症に悩んでいる方は、一様にそのように言います。 この気持ちは本当によく分かります。私自身が、不眠症に悩んでいた張本人だからです。 しかし、こうしたプレッシャー（スト・・・

「不眠症の克服は、まずは「考え方」を矯正すること」の続きを読む

あなたは現在、自分の睡眠にどれくらい満足していますか？日本人の平均睡眠時間は年々下がっていく一方、自身の睡眠に悩む人の割合は、どんどん増えています。 誤解を恐れずに言えば、現代に生きる私たちは、睡眠に対してもっと真摯に向・・・

「寝つきをよくする方法 – 効果があるのになぜやらない？」の続きを読む