季節の変わり目になると、決まって体調を崩したりする人が多いと思います。これは、急激な気温の変化の影響などが原因しています。 とくに、春から夏、秋から冬にかけては注意が必要です。梅雨前線や秋雨前線などの影響で、低気圧による・・・

「眠りが浅い原因は「季節の変わり目」だから？」の続きを読む

あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めたり、毎晩のように夢を見る。朝までぐっすり寝たいのに、早い時間に目が覚めてしまう。朝起きても熟睡感がなく、疲れやすく倦怠感がある。 こんなことでは、・・・

「眠りが浅いのは老化現象？不安になった時の原因と対策」の続きを読む

不眠症を治すために病院へ行こうと思ったとき、何科に行けばいいのか迷いますよね。不眠症の場合、正式には精神科になりますが、心療内科でも大丈夫です。 睡眠の悩みで初めて病院へ行くとなると、精神科は少し抵抗があるという 人も多・・・

「不眠症で病院へ行く場合は、何科が適切？」の続きを読む

不規則な生活で睡眠リズムが崩れたり、ストレスや環境の変化で不眠症に悩むという人は多いです。最近では、特に増加傾向にあると言って間違いないでしょう。 何か、手軽に取り入れられる、不眠症の改善に役立つ方法はないものでしょうか・・・

「不眠症を改善できる食べ物は？」の続きを読む

本人の意思とは関係なく、仕事上どうしても不規則な仕事、シフト制の仕事、夜勤などで、睡眠時間が不規則になりがちになる方もいますね。 睡眠時間が不規則になると、体内時計が正常なサイクルから崩れてしまうため、不眠や目覚めの悪さ・・・

「不規則な睡眠を改善するには – 日々の努力が必要」の続きを読む