睡眠障害の中でも、最も対処が難しいのが、仕事上のシフト勤務が不眠の原因となっている場合だと言っても過言ではないでしょう。とりわけ、夜勤の勤務がある場合、帰宅してから眠りにつこうとしても、体内リズムの関係上、どうしてもスム・・・

「夜勤明けで眠れない朝 – スムーズに寝付ける対処法とは」の続きを読む

「疲れているのになかなか眠れない」ということはありませんか？ でも、実は疲れているからこそ眠れないのかもしれません。 「疲れているから」眠れない理由 「泥のように眠る」という言葉がありますが、これは「正体もなく眠り込む様・・・

「疲れているのに眠れない？本当は、疲れているから眠れない」の続きを読む

本気で不眠症に悩んでいる方ほど、インターネットの情報など、曖昧な情報を鵜呑みにしてしまい、本当に重要な情報を見落としているように感じます。 不眠症を解消する為に、「効果的で即効性のある対策」とは、どのような方法なのでしょ・・・

「不眠症の対策 – 信頼できない情報に惑わされないために」の続きを読む

どれだけ寝ようとしても、寝たいと考えていても、一向に眠れないという時があります。こんな時は、大抵無理に寝ようとすると逆効果になります。 これは、不眠症の方にはよく起こる現象で、精神生理性不眠症と呼ばれています。 「寝たい・・・

「「寝たいのに眠れない」のは考え過ぎ？うつ病の予備軍も」の続きを読む

不眠症の治療法の一つに「光療法」という方法があります。 この光療法が有効な睡眠障害やその方法について、詳しく解説します。 不眠症の治療「光療法」とは 睡眠障害の中でも光療法が特に有効なのは、「概日リズム障害」です。 概日・・・

「光療法で不眠症が完治する？脳の特性を理解する」の続きを読む