交代勤務で不規則な睡眠が続いていると、どうしてもぐっすり快適に眠ることが難しくなってしまいます。 交代勤務では、生活リズムや体調を整えること自体がとても難しいことです。中には、急に不規則な勤務時間を強いられ、昼夜逆転のま・・・

「交代勤務で寝れない時、眠れる方法は？正しい睡眠のとり方」の続きを読む

医療の現場は、小さなミスが「医療事故」のような取り返しのつかない問題を引き起こします。 ですから看護師にとって、判断力や思考力に悪影響を及ぼす睡眠障害（不眠症）は深刻な問題です。 また、睡眠は精神の状態とも密接に関係して・・・

「看護師に多い睡眠障害・不眠症の悩み – 対処法は？」の続きを読む

私たちの身体は、元々25時間を１日のサイクルとしていて、地球の１日＝24時間の周期とは１時間のズレがあります。 このズレは、毎日規則正しい生活を送り、朝の時間に太陽の光を浴びることで解消されます。これにより、身体のサイク・・・

「概日リズム睡眠障害の治療 – 病院で症状を改善できる？」の続きを読む

休日になると昼過ぎまで、ひどい時は夕方近くまで眠ってしまう。こんな症状は過眠症と呼ばれる睡眠障害の一つです。 特に20代～若い成人の方によく見られる症状ですが、その症状の性質上、なかなか周りの理解を得られないという実情が・・・

「休日に眠りすぎてしまう過眠症 – 平日は不眠症なのに..」の続きを読む

過眠症は、日中の睡眠時間が10時間以上と長時間になったり、本来眠くなるはずのない昼間の時間に異様な眠気を感じてしまう症状です。 仕事や家事、本来やるべきこと（やりたいこと）が全くできず、生活に充実感が得られませんから、当・・・

「「過眠症」は、薬やサプリメントで治せる？」の続きを読む