夜眠ろうとして布団に入ると、急に漠然とした不安が襲ってくる.. 心臓がドキドキして息苦しくなったり、胸がギュッと締め付けられるような感じがする。 突然このような症状を感じ始めた方は、一体自分に何が起こっているのか、不安に・・・

「眠れない時の対処法 – 不安でドキドキする夜は..」の続きを読む

現代の日本では、５人に１人が不眠症（睡眠に不満を持っている）と言われているほど、睡眠に悩みを持つ方が多いという現実があります。 しかし、不眠症はその他の病気と比較しても、今ひとつ治療法が分かりにくく、どのように対処をすれ・・・

「睡眠サプリの市販品 – 効果があるのはどれ？」の続きを読む

近頃どうも寝つきが悪い。でも病院に行くほどでもない。そんな時、頼りになるのが近所の薬局です。 薬局には睡眠薬は置いていませんが、不眠に効果がある薬として、睡眠改善薬と漢方薬を置いています。 薬局に行けば、どんな薬があって・・・

「薬局で買える睡眠薬には何がある？どれが効く？」の続きを読む

運動が睡眠にとって良い働きをするということは、多くの方の知るところでしょう。 睡眠障害（不眠症や、熟睡感が低い症状）を専門に扱う病院では、患者さんが日中どれくらい運動をしていたのか、客観的に記録してもらう事もあります。 ・・・

「寝る前の「運動」は熟睡できる？程よい時間とは」の続きを読む

高齢者の方で、不眠症を口にする方は年々増えているように思います。 私自身、医療機関に勤務していた経験がありますが、寝付きの悪さや夜中に目が覚める、早朝に目が覚めるといった症状で悩む方は、比較的高齢な方がほとんどといった印・・・

「高齢者の不眠は治せない？睡眠薬に頼らない眠れる方法とは」の続きを読む