とにかく眠り続けてしまう。自分でも不思議なくらいに、沢山の時間を眠って過ごしてしまうということがあります。ほとんどは「疲労の蓄積」が原因です。 心身の疲労が解消すれば、２～３日で普通の睡眠リズムに戻ります。 しかし、夜間・・・

「「過眠・眠り過ぎ」本当はストレスが原因だった」の続きを読む

睡眠不足は日中の眠気につながります。 睡眠に大切なのは、時間とその質です。時間が足りない、質が悪いと翌日は眠気に悩まされることになります。これはどんな人にも共通することです。 しかし、十分に寝ても強い眠気がとれない。日中・・・

「急な眠気・耐えられえない眠気は病気？原因は？」の続きを読む

朝起きれない、という悩みは意外と深刻です。 朝が強い、早起きが習慣になっている人にとっては、この悩みはなかなか分かりにくいことなのかもしれません。 困ったことに、朝起きれないと聞くと、人によっては「だらしがない」とか、「・・・

「もしかして睡眠障害？！「朝起きれない」には理由がある」の続きを読む

眠くて眠くて朝起きられない、仕事や家事があるからなんとか頑張って起きたけど日中眠くて仕方がない。こんな日は頭がボーッとして、集中力に欠け判断力も鈍ってしまいます。 日常生活に支障があるほどの眠気でお悩みなら、まずはその原・・・

「とにかく眠い・常に眠い－原因に合った対処法が解決への早道」の続きを読む

うつ病や、うつ病の初期症状を図る為の指標のひとつに「過眠」と「過食」があります。過眠と過食の症状と言えば、ピンとくる方なら「冬季うつ病」を思い浮かべるでしょう。 確かに、日光が少なくなる時期に強い過眠の症状と、起きている・・・

「過眠症と過食はストレスが原因？うつ病による場合も」の続きを読む