夜になると目が冴え、昼間にやっと眠気がやってくる。 本当は朝の時間に起き、昼の時間にしっかりと活動したいのに、それができない。これでは本人も、強いストレスを感じてしまいます。 夜眠ろうと努力しても、眠くならない。 きちん・・・

「昼間眠いのに夜は眠れない – おすすめのサプリメントは」の続きを読む

明け方早くに目が醒めてしまい、その後ふたたび寝付くことがなかなかできない..　これが早朝覚醒と呼ばれる不眠症の症状です。 ところで、この症状を訴える人の中でも、目が醒めてしまう早朝の時間が様々です。 同じ就寝時間、例えば・・・

「早朝覚醒はサプリで改善できる？対策方法は」の続きを読む

メラトニンというと、ほとんどの方がサプリメントの物を思い浮かべると思います。 最近ではやや少なくなりましたが、インターネットでメラトニンを検索すると、海外製のメラトニンのサプリメントが出てきます。 メラトニンは、医薬品の・・・

「睡眠薬の「メラトニン」副作用や効果・効き目は？」の続きを読む

「睡眠薬」と、「睡眠に良いとされるサプリメント」を服用するのとでは、ずいぶん意味合いが異なってきます。大きく違うのは、もちろん成分自体が全く違うのですが、それによって得られる効果や副作用が全く違ってきます。 分かりやすく・・・

「睡眠薬ではない「サプリ」でぐっすり眠れる？」の続きを読む

人の睡眠には、深い眠りと浅い眠りが存在します。 浅い眠りはノンレム睡眠といって、体は休んでいても脳は休めていない眠りです。これに対して、深い眠りはレム睡眠と呼ばれますが、体だけではなく、脳も完全に休んでいる状態の睡眠です・・・

「睡眠時間が短い時には、サプリで深い睡眠を」の続きを読む