眠気はあるのに、布団に入ってもなかなか眠れないということはありませんか？それは、あなたの寝室環境が原因になっているかもしれません。寝室や寝具によっても、眠りの質は影響を受けるものです。 布団に入ってからも寝つきが悪いとい・・・

「布団に入ってもなかなか眠れない – 原因は「枕」だった？」の続きを読む

夜中に目が覚めてしまう症状、中途覚醒。季節や年齢によって、睡眠の質は変化します。ですので、誰にでもたまにはこういった経験はあるのではないでしょうか？ 最近夜に10回以上目が覚めるので睡眠の質が劇悪なのなんとかしたい・・・・・・

「最近、夜中に目が覚めることが多くなった.. 対策は？」の続きを読む

休日などに長く昼寝をしすぎて、夜寝れなくなったということはありませんか？昼寝は時間に気をつけなければ、睡眠の質を悪くする原因になります。 普段の寝不足を休日の昼寝で解消しようとする人もいますが、遅い時間帯に昼寝をしたり、・・・

「長時間の昼寝で「老化・認知症」に？！昼寝に最適な時間は」の続きを読む

寝る前になると、悩み事や考え事が頭に浮かんで眠れなくなるといったことは、誰でもあるのではないでしょうか。 夜中の考え事というのは、何故かだいたいがあまり考えたくないようなネガティブなことが多いものです。日中は考えないよう・・・

「考え事で眠れない時の対処法 – 夜に別れ話が多い理由」の続きを読む

「枕が変わると眠れない」とはよく言いますが、出張先や旅先のホテルでは、環境の変化によって眠れなくなる人が多いようです。 出張ばっかりしてんのに、ホテルじゃ全然眠れない…。 — haru umare (@haru_spri・・・

「出張先のホテルで眠れない時 – 手軽な対処法は？」の続きを読む