夜型の人は、不眠症になりやすい – 壊れた体内時計を修復する
人間は人それぞれ、得意な活動時間帯に違いがあります。ご存知の通り、早寝早起きが得意な「朝型」と、朝に弱く夜になってからエンジンがかかる「夜型」にタイプが分かれます。あなたはどちらのタイプでしょうか？ 朝型か夜型なのかは、・・・
「眠れない原因」の記事一覧（9 / 27ページ）
夜、考え事をすると「不安」が増大する理由
ふだんは寝つきのいい人でも、心配事や悩みがあると、突然眠れなくなってしまうものです。 夜に考え事をすると、ついネガティヴになりがちで、不安でいっぱいになって眠れなくなってしまいます。 眠りにつくときに、不安やストレスで脳・・・
眠れないと「うつ病」になるかもしれない..
眠れない、寝つきが悪いなどの睡眠障害と「うつ病」には、密接なつながりがあります。 実際に、うつ病で不眠の症状が見られる人に、抗うつ薬と一緒に「睡眠薬」を処方すると、うつ病の治りが早まるといった報告があります。 うつ病の患・・・
「浅い眠り」を改善して深く眠るには
充分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、ぐっすり眠れたという「熟睡感」がないということはありませんか？睡眠の質は、深い眠りをとれているかどうかということが大切です。 もし、あなたが睡眠時間は充分なのに、いつも熟睡したと・・・
辛い時、眠りに逃げていませんか？眠り過ぎは不健康
誰にでも、社会生活の中では辛いことや、自分自身ではどうしようもないトラブルに巻き込まれたりすることもあります。そのような時、あなたはどのように解決をしていますか？ 人生を歩む上では、人それぞれに苦難や辛いことを乗り越えて・・・
