寝つきをよくする方法 – 効果があるのになぜやらない？
あなたは現在、自分の睡眠にどれくらい満足していますか？日本人の平均睡眠時間は年々下がっていく一方、自身の睡眠に悩む人の割合は、どんどん増えています。 誤解を恐れずに言えば、現代に生きる私たちは、睡眠に対してもっと真摯に向・・・
「生活習慣と不眠」の記事一覧（3 / 10ページ）
最近、夜中に目が覚めることが多くなった.. 対策は？
夜中に目が覚めてしまう症状、中途覚醒。季節や年齢によって、睡眠の質は変化します。ですので、誰にでもたまにはこういった経験はあるのではないでしょうか？ 最近夜に10回以上目が覚めるので睡眠の質が劇悪なのなんとかしたい・・・・・・
夜型の人は、不眠症になりやすい – 壊れた体内時計を修復する
人間は人それぞれ、得意な活動時間帯に違いがあります。ご存知の通り、早寝早起きが得意な「朝型」と、朝に弱く夜になってからエンジンがかかる「夜型」にタイプが分かれます。あなたはどちらのタイプでしょうか？ 朝型か夜型なのかは、・・・
「浅い眠り」を改善して深く眠るには
充分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、ぐっすり眠れたという「熟睡感」がないということはありませんか？睡眠の質は、深い眠りをとれているかどうかということが大切です。 もし、あなたが睡眠時間は充分なのに、いつも熟睡したと・・・
不眠症は薬なしでも改善できる？
現代の医療において、不眠症を治療するためのほとんど唯一の「方法」は、睡眠薬です。 睡眠の専門の外来に足を運べば、いくつかの治療方法の中から、有効な治療方法を選択することができるかもしれません。 しかし、現実的には睡眠専門・・・
