「眠れない」と言っても、症状は人によって様々です。その原因も人によって全く異なります。 不眠の原因には、生活環境の変化や睡眠環境、病気などの身体的要因、薬物や中毒によるもの、年齢的な要因など.. 数え切れないくらの原因が・・・

「眠れない時に頼りたい「漢方」の種類と効果」の続きを読む

現代、不眠症に悩む人は減る事はなく、増え続ける一方です。不眠は睡眠時間が減るというだけではなく、睡眠の質に大きく関わってきます。 そういう意味では、本人は自覚がなくても、実際には何らかの睡眠障害が起こっているというケース・・・

「不眠症を改善する、薬を使わない「意外な」方法」の続きを読む

人間は人それぞれ、得意な活動時間帯に違いがあります。ご存知の通り、早寝早起きが得意な「朝型」と、朝に弱く夜になってからエンジンがかかる「夜型」にタイプが分かれます。あなたはどちらのタイプでしょうか？ 朝型か夜型なのかは、・・・

「夜型の人は、不眠症になりやすい – 壊れた体内時計を修復する」の続きを読む

せっかく早めに布団に入って寝ついても、途中で何度も目が覚めるといった経験はありませんか？ 目が覚めて時計を見ると、まだ寝てから3時間しかたっていない。朝のアラーム音で再び目覚めても、夜中目が覚めたせいでぐっすり眠れず、起・・・

「夜中に目が覚めない – おすすめの成分・サプリメントは？」の続きを読む

ふだんは寝つきのいい人でも、心配事や悩みがあると、突然眠れなくなってしまうものです。 夜に考え事をすると、ついネガティヴになりがちで、不安でいっぱいになって眠れなくなってしまいます。 眠りにつくときに、不安やストレスで脳・・・

「夜、考え事をすると「不安」が増大する理由」の続きを読む