近頃また寝つきが悪くなった。以前病院で処方してもらった睡眠導入剤が、近所のドラッグストアで買えればいいのにな。などと考えている方は多いでしょう。 実際、病院に行くと時間がかかりますし、もう少し効果が弱くても良いから、自分・・・

「市販の睡眠導入剤 – 安全で 効果が高いのは」の続きを読む

私たちが普段見る夢には、様々な意味があると考えられています。 普段は意識することのない、潜在意識と呼ばれる心の深い部分があらわれる事もあるとされ、心理療法や精神医療にも夢分析といった手法に応用されています。 このブログで・・・

「怖い夢で目が覚める.. 何度も見てしまう原因と対策」の続きを読む

お腹が一杯になると眠くなる、ということはよくあります。特に正午過ぎの時間帯は、強い眠気に誘われます。 これには諸説ありますが、満腹になったことによる満足感や、食べ過ぎによって消化に多大なエネルギーを要したことによる疲れ。・・・

「眠くなる食べ物や飲み物 – 眠れない時の「おすすめ」は」の続きを読む

寝つきが良くなくて困っている方ほど、手っ取り早く、そして、なるべく早く眠くなる方法を教えて欲しいと言います。 元も子もない言い方に聞こえるかもしれませんが、一番早く眠れる方法は、やはり睡眠薬（または睡眠導入剤）です。これ・・・

「すぐ眠くなる方法 – 何をしても眠くならないのなら..」の続きを読む

何度も夢を見て目が覚めるという方は、まず眠りが浅いということが考えられます。 深夜にも関わらず、嫌な夢・怖い夢を見て、興奮状態で目が覚めてしまう。夢の内容のせいで脳は興奮しているので、その後なかなか寝付くことが出来ない。・・・

「夜、しっかり熟睡したい！夢を見て何度も目が覚める時は」の続きを読む