疲れていて早く眠りたいのに、なかなか寝つくことができないのは、とてもつらいことです。明日のことを考えて、早く眠ろうと気持ちが焦ると、ますます眠れなくなります。 このように眠れない状態が長く続くと、不眠が慢性化する場合があ・・・

「疲れ過ぎて、眠りたくても眠れない.. 効果的な対処法は」の続きを読む

翌朝に大事な会議があったり、どうしても遅れてはいけない約束があったりすると「早く寝なければ」と意識しすぎてしまい、かえって眠れなくなることがあります。 気持ちが焦れば焦るほど、目や頭が冴えてしまい、眠れない自分にストレス・・・

「眠れないことを「焦る」と、不眠症になる」の続きを読む

季節の変わり目になると、決まって体調を崩したりする人が多いと思います。これは、急激な気温の変化の影響などが原因しています。 とくに、春から夏、秋から冬にかけては注意が必要です。梅雨前線や秋雨前線などの影響で、低気圧による・・・

「眠りが浅い原因は「季節の変わり目」だから？」の続きを読む

あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めたり、毎晩のように夢を見る。朝までぐっすり寝たいのに、早い時間に目が覚めてしまう。朝起きても熟睡感がなく、疲れやすく倦怠感がある。 こんなことでは、・・・

「眠りが浅いのは老化現象？不安になった時の原因と対策」の続きを読む

不規則な生活で睡眠リズムが崩れたり、ストレスや環境の変化で不眠症に悩むという人は多いです。最近では、特に増加傾向にあると言って間違いないでしょう。 何か、手軽に取り入れられる、不眠症の改善に役立つ方法はないものでしょうか・・・

「不眠症を改善できる食べ物は？」の続きを読む