人によっては、サプリメントは信用できないし、苦手だという人もいます。 サプリメントは医薬品とは違いますので、実際に効果が見込めるのか疑問に思う人も多いでしょう。 私の場合、実は副作用の危険性のある医薬品に対して、あまり良・・・

「グッスミン酵母のちから – 私の素直な感想」の続きを読む

睡眠導入剤という薬は、本来病院で処方箋をもらって初めて、手に入れることのできる薬です。私たちがドラッグストアで購入できるのは、あくまでも睡眠改善薬と言われるものです。 睡眠導入剤には、麻薬と同じように気分が高揚する作用。・・・

「「市販の睡眠導入剤が効かない..」のは当たり前？！」の続きを読む

不眠症とは、夜の寝つきが良くないことだけを指す症状ではありません。不眠症には、いくつかのタイプがあります。 不眠の症状が始まると、単純に眠れないという苦しみと同じくらい、日中の集中力減退・疲れ・憂うつ感など、普段の生活自・・・

「不眠症の改善は、起床時間を一定に保つことから！」の続きを読む

夜になり、布団に入ると考えたくもない仕事のことを考え始めてしまう。途端に暗い気持ちが胸の中を覆い、考えれば考えるほど不安で眠れなくなってしまう。 ストレスで眠れないという人の多くが、仕事上の人間関係やプレッシャー、忙しさ・・・

「仕事のストレスで眠れない.. よく眠るためにできること」の続きを読む

「自律訓練法」という言葉を聞いたことはありますか？ いわゆる自己催眠法（イメージトレーニング）と言われているものですが、呼吸や体温・鼓動の早さを穏やかにするなど、自律神経の安定を自らコントロールするリラックス法です。 こ・・・

「睡眠のための「自律訓練法」で熟睡を！」の続きを読む