早朝覚醒とは、明け方早くに目が覚めてしまい、再度寝つくことができない、不眠の症状の中でも、とても辛い症状のひとつです。 早朝に目が覚めてしまう理由は様々です。ただし、多くの場合、患者さんは何かしらのストレスや不安を抱えて・・・

「不眠で「早朝・明け方に目が覚める」原因と対策は」の続きを読む

不規則な生活をしていると、健康には様々な問題が出てきます。「不規則」の一番分かりやすい例を挙げると、やはり睡眠時間です。 食生活や規則正しい運動の習慣も、もちろん健康に生きるためには必要不可欠です。しかし、睡眠時間が不規・・・

「不規則な生活と自律神経失調症「眠い・だるい」の改善方法は」の続きを読む

体が疲れていれば、ぐっすり眠れるだろうと考えるのは、不眠症についての深い知識が欠けているからです。 体力をたくさん消耗すれば、体の疲れを癒す為に睡眠が必要とされ、寝つきは多少は良くなります。しかし、ほとんど場合、不眠症の・・・

「疲れて眠れない時、サプリや漢方は効果ある？」の続きを読む

夜になると目が冴え、昼間にやっと眠気がやってくる。 本当は朝の時間に起き、昼の時間にしっかりと活動したいのに、それができない。これでは本人も、強いストレスを感じてしまいます。 夜眠ろうと努力しても、眠くならない。 きちん・・・

「昼間眠いのに夜は眠れない – おすすめのサプリメントは」の続きを読む

明け方早くに目が醒めてしまい、その後ふたたび寝付くことがなかなかできない..　これが早朝覚醒と呼ばれる不眠症の症状です。 ところで、この症状を訴える人の中でも、目が醒めてしまう早朝の時間が様々です。 同じ就寝時間、例えば・・・

「早朝覚醒はサプリで改善できる？対策方法は」の続きを読む