休日になると昼過ぎまで、ひどい時は夕方近くまで眠ってしまう。こんな症状は過眠症と呼ばれる睡眠障害の一つです。 特に20代～若い成人の方によく見られる症状ですが、その症状の性質上、なかなか周りの理解を得られないという実情が・・・

「休日に眠りすぎてしまう過眠症 – 平日は不眠症なのに..」の続きを読む

過眠症は、日中の睡眠時間が10時間以上と長時間になったり、本来眠くなるはずのない昼間の時間に異様な眠気を感じてしまう症状です。 仕事や家事、本来やるべきこと（やりたいこと）が全くできず、生活に充実感が得られませんから、当・・・

「「過眠症」は、薬やサプリメントで治せる？」の続きを読む

睡眠に良いとして話題のメラトニン。日本では買えないため、通販で海外の製品を買おうと考える方も多いようです。 しかし、どうかメラトニンを通販で買わないでください。それは、海外製ゆえの危険性と、購入方法に問題があるからです。・・・

「メラトニンの通販は危険？安全に自分で作り出すためには」の続きを読む

最近は、雑誌や本、テレビ番組でも、健康や病気に関するものがとても多いですよね。その中で、睡眠に効果があると言われているのがメラトニンです。 メラトニンは睡眠ホルモンとも言われ、その量が眠りの質に関係していると言われていま・・・

「メラトニンが睡眠に良いって本当？サプリで摂取できる？」の続きを読む

最近では、必須アミノ酸「トリプトファン」が睡眠の質にとって良い効果を与えるということは、多くの方に認知され始めています。 しかし、トリプトファンをサプリメントで摂取してみて、効果が実感できなかったという方も多くいらっしゃ・・・

「トリプトファンの効果が実感できる「量」と「時間」」の続きを読む