現代の日本では、５人に１人が不眠症（睡眠に不満を持っている）と言われているほど、睡眠に悩みを持つ方が多いという現実があります。 しかし、不眠症はその他の病気と比較しても、今ひとつ治療法が分かりにくく、どのように対処をすれ・・・

「睡眠サプリの市販品 – 効果があるのはどれ？」の続きを読む

今や至るところで目にするようになった健康食品やサプリメント。特に健康が気になる40代以上の方に人気で、利用する方は年々増加しています。 そこで、歳を重ねるごとに「寝つきが悪くなった」「夜中に目が覚めるようになった」とお悩・・・

「不眠にサプリ？ – ぐっすりに必要な成分とおすすめサプリ」の続きを読む

近頃どうも寝つきが悪い。でも病院に行くほどでもない。そんな時、頼りになるのが近所の薬局です。 薬局には睡眠薬は置いていませんが、不眠に効果がある薬として、睡眠改善薬と漢方薬を置いています。 薬局に行けば、どんな薬があって・・・

「薬局で買える睡眠薬には何がある？どれが効く？」の続きを読む

夜の時間に出勤し、働くことのある「深夜勤務」に従事している方の場合、どうしても睡眠時間が不規則になりますし、体調の様々な不調は避けがたいものです。 具体的には、日中の眠気や極度の倦怠感などが挙げられます。それだけではなく・・・

「深夜勤務で睡眠不足に.. 辛い不眠 – 眠れる方法は？」の続きを読む

熟眠障害とは、しっかり睡眠時間を確保したはずなのに、ほとんど眠った気がしない。朝から眠気や疲労感、寝足りない感じがするという症状です。 実はこうした症状、睡眠障害が増えている現代では、とても多くの人に広がっています。ネッ・・・

「「熟眠障害」で睡眠薬は逆効果？正しい対策は」の続きを読む