眠っている時間よりも、寝返りを打っている時間の方が長い。眠りが浅く、ちょっとした物音でも起きてしまう。こんな症状が、一時的ではなくずっと続いているなら、それは不眠症です。 不眠症で悩んでいる方の中には、睡眠薬は怖いから使・・・

「漢方薬で睡眠に良いもの – 不眠に効くものを選ぶには？」の続きを読む

社会人や学生、特に若い方に多く見られる概日リズム睡眠障害。この病気は、睡眠障害の一つに含まれています。 しかし、その症状の性質上病気とは気づかれにくく、単に「怠けている」「だらしがない」というイメージを持たれてしまうこと・・・

「概日リズム睡眠障害 – 仕事や学校でも起きられない本当の理由」の続きを読む

私たちの身体は、元々25時間を１日のサイクルとしていて、地球の１日＝24時間の周期とは１時間のズレがあります。 このズレは、毎日規則正しい生活を送り、朝の時間に太陽の光を浴びることで解消されます。これにより、身体のサイク・・・

「概日リズム睡眠障害の治療 – 病院で症状を改善できる？」の続きを読む

最近では、睡眠が満足に得られないというと、すぐに病院で睡眠薬を貰えば良いと考える方が増えているように思います。これは、私が病院に勤務をしていた経験からそう感じる部分もあるのかもしれません。 もちろん、睡眠薬を服用するかど・・・

「快眠は薬では得られない！？快眠を得る効果的な方法は」の続きを読む

休日になると昼過ぎまで、ひどい時は夕方近くまで眠ってしまう。こんな症状は過眠症と呼ばれる睡眠障害の一つです。 特に20代～若い成人の方によく見られる症状ですが、その症状の性質上、なかなか周りの理解を得られないという実情が・・・

「休日に眠りすぎてしまう過眠症 – 平日は不眠症なのに..」の続きを読む