本人の意思とは関係なく、仕事上どうしても不規則な仕事、シフト制の仕事、夜勤などで、睡眠時間が不規則になりがちになる方もいますね。 睡眠時間が不規則になると、体内時計が正常なサイクルから崩れてしまうため、不眠や目覚めの悪さ・・・

「不規則な睡眠を改善するには – 日々の努力が必要」の続きを読む

あなたは朝、決まった時間にスッキリ起きることができていますか？ 夜の寝つきはいいのに、朝になると気持ち良く起床できない。一旦布団から起き上がっても、身体が怠くてまたすぐに寝直してしまい、二度寝してしまう。 目覚ましをかけ・・・

「「朝すっきり起きられない人」が変えるべき、前日の習慣」の続きを読む

あなたは、夜夢をみて目が覚めることはありませんか？ 「たまには、そんなこともあるかな..」という程度でしたら、さほど気にする必要はありませんが、これが頻繁に続くようなら注意が必要です。 本人が気付いていないだけで、ほとん・・・

「眠りが浅い夜の対策 – 心を健全に保つことが治療になる」の続きを読む

サプリメントを寝る前に「お守り」として使用している方は多いのではないでしょうか。私自身、今でも深くしっかりとした睡眠を得るために、サプリメントを飲むようになりました。 世間的には、サプリメントに対して懐疑的なイメージを持・・・

「「グッスミン酵母のちから（機能性表示食品）」口コミ – 深くしっかり眠る！」の続きを読む

現代の医療において、不眠症を治療するためのほとんど唯一の「方法」は、睡眠薬です。 睡眠の専門の外来に足を運べば、いくつかの治療方法の中から、有効な治療方法を選択することができるかもしれません。 しかし、現実的には睡眠専門・・・

「不眠症は薬なしでも改善できる？」の続きを読む