「睡眠改善薬」という言葉が聞かれ始めたのは、まだ数年前だっと記憶しています。 睡眠改善薬というのは、睡眠薬や睡眠導入剤のように、医師の処方箋が必要な薬とは根本的には異なります。薬局やドラッグストアでも購入できる、一時的な・・・

「ドリエル・グッスミン – 本当に不眠に効くのはどっち？」の続きを読む

寝れない理由は人それぞれですが、お腹が空いて寝れないのは全然不思議なことではありません。 ダイエットを実践している方、胃腸の健康のために食事を制限し始めた方など、夜の時間に食べないことに慣れていない時期は、少なからず通る・・・

「お腹が空いて寝れない時.. 食べずにぐっすり眠れる方法」の続きを読む

私たちが普段見る夢には、様々な意味があると考えられています。 普段は意識することのない、潜在意識と呼ばれる心の深い部分があらわれる事もあるとされ、心理療法や精神医療にも夢分析といった手法に応用されています。 このブログで・・・

「怖い夢で目が覚める.. 何度も見てしまう原因と対策」の続きを読む

お腹が一杯になると眠くなる、ということはよくあります。特に正午過ぎの時間帯は、強い眠気に誘われます。 これには諸説ありますが、満腹になったことによる満足感や、食べ過ぎによって消化に多大なエネルギーを要したことによる疲れ。・・・

「眠くなる食べ物や飲み物 – 眠れない時の「おすすめ」は」の続きを読む

寝つきが良くなくて困っている方ほど、手っ取り早く、そして、なるべく早く眠くなる方法を教えて欲しいと言います。 元も子もない言い方に聞こえるかもしれませんが、一番早く眠れる方法は、やはり睡眠薬（または睡眠導入剤）です。これ・・・

「すぐ眠くなる方法 – 何をしても眠くならないのなら..」の続きを読む