高照度光療法とは、太陽光に近い強さの光を浴びることによって、視神経（目の奥の神経）から脳に刺激を与え、不眠（特に体内時計のずれに伴う概日リズム睡眠障害）や、うつ病（特に冬季うつ病）を治療する方法です。 光を浴びるくらいで・・・

「高照度光療法に効果はある？「眠れない、起きれない」を克服」の続きを読む

起床障害というのは、簡単に言えば「朝起きれない症状」のことを指します。 私たちの社会では、朝起きれないというだけでも、「だらしがない」「怠け者」というレッテルを貼られてしまいます。 確かに、朝起きれないという人の中には、・・・

「起床障害は治らない？理解されにくい、朝起きれない辛さ」の続きを読む

うつ病や、うつ病の初期症状を図る為の指標のひとつに「過眠」と「過食」があります。過眠と過食の症状と言えば、ピンとくる方なら「冬季うつ病」を思い浮かべるでしょう。 確かに、日光が少なくなる時期に強い過眠の症状と、起きている・・・

「過眠症と過食はストレスが原因？うつ病による場合も」の続きを読む

過眠症を引き起こす背景には、様々な原因がありますが、意外にも断酒が引き金となっている場合もあります。 一見、何の関係もなさそうな「断酒」と「過眠」ですが、その根本には「離脱症状」という問題が隠れていることがあるのです。 ・・・

「断酒が原因で過眠症が起こる？！アルコール離脱症状と過眠」の続きを読む

夜は眠れないのに、朝は決まって起きられない。起きても眠くてどうしようもない。 このような症状の方の中には、周りから「怠け者」というレッテルを貼られて辛い思いをしている方もいらっしゃるでしょう。 特に、一緒に暮らしている家・・・

「夜眠れないのに、朝は眠い.. これは病気？」の続きを読む