時間が不規則な仕事、例えば夜勤や深夜の勤務が伴うような職場に勤務していると、どうしても体に無理がたたってしまいます。 身体的にきついというだけならまだしも、問題はそれだけに留まりません。というのも、睡眠の時間が不規則にず・・・

「不規則な仕事と睡眠障害 – 不眠や精神への影響」の続きを読む

高照度光療法とは、太陽光に近い強さの光を浴びることによって、視神経（目の奥の神経）から脳に刺激を与え、不眠（特に体内時計のずれに伴う概日リズム睡眠障害）や、うつ病（特に冬季うつ病）を治療する方法です。 光を浴びるくらいで・・・

「高照度光療法に効果はある？「眠れない、起きれない」を克服」の続きを読む

午前中や昼間から激しい眠気に襲われるという症状を訴えている方は、夜間の睡眠に何かしらの原因がある場合がほとんどです。 ごく稀に、夜間の睡眠とは全く関係なく、午前中や昼間に強い眠気を感じる病気もありますが、これは少し稀な例・・・

「強い眠気の原因 – 昼間からこんなに眠いのはなぜ？」の続きを読む

休日の朝は眠くて仕方がなくて、ついつい昼頃まで寝てしまう。 おまけに寝すぎたせいか、体がだるくて、動くのが面倒くさい。 なんだかせっかくの休日を無駄にした気分になる。 ..と悩む方は多いのではないでしょうか。 体も心も健・・・

「休みの日は寝てばかり…こんなに眠い、だるいのは異常？」の続きを読む

起床障害というのは、簡単に言えば「朝起きれない症状」のことを指します。 私たちの社会では、朝起きれないというだけでも、「だらしがない」「怠け者」というレッテルを貼られてしまいます。 確かに、朝起きれないという人の中には、・・・

「起床障害は治らない？理解されにくい、朝起きれない辛さ」の続きを読む