よく「眠りが浅い」と言いますが、具体的にはどういうことなのでしょうか？ 眠りが浅いと感じる理由をよくよく探ってみると、以下のような具体的な症状が見られます。 これらは、「中途覚醒」と「早朝覚醒」という２つの症状に分けられ・・・

「「睡眠が浅い」３つの根本的な理由と、その対策」の続きを読む

夜は眠れないのに、朝は決まって起きられない。起きても眠くてどうしようもない。 このような症状の方の中には、周りから「怠け者」というレッテルを貼られて辛い思いをしている方もいらっしゃるでしょう。 特に、一緒に暮らしている家・・・

「夜眠れないのに、朝は眠い.. これは病気？」の続きを読む

睡眠障害の中でも、最も対処が難しいのが、仕事上のシフト勤務が不眠の原因となっている場合だと言っても過言ではないでしょう。とりわけ、夜勤の勤務がある場合、帰宅してから眠りにつこうとしても、体内リズムの関係上、どうしてもスム・・・

「夜勤明けで眠れない朝 – スムーズに寝付ける対処法とは」の続きを読む

「疲れているのになかなか眠れない」ということはありませんか？ でも、実は疲れているからこそ眠れないのかもしれません。 「疲れているから」眠れない理由 「泥のように眠る」という言葉がありますが、これは「正体もなく眠り込む様・・・

「疲れているのに眠れない？本当は、疲れているから眠れない」の続きを読む

本気で不眠症に悩んでいる方ほど、インターネットの情報など、曖昧な情報を鵜呑みにしてしまい、本当に重要な情報を見落としているように感じます。 不眠症を解消する為に、「効果的で即効性のある対策」とは、どのような方法なのでしょ・・・

「不眠症の対策 – 信頼できない情報に惑わされないために」の続きを読む