眠くて眠くて朝起きられない、仕事や家事があるからなんとか頑張って起きたけど日中眠くて仕方がない。こんな日は頭がボーッとして、集中力に欠け判断力も鈍ってしまいます。 日常生活に支障があるほどの眠気でお悩みなら、まずはその原・・・

「とにかく眠い・常に眠い－原因に合った対処法が解決への早道」の続きを読む

これまでにも何度か説明してきたように、アルコールは睡眠の質を下げ、眠れなくなる原因を作り出します。 たとえ多少寝つきが良くなったとしても、夜中に何度も目が覚めてしまったり、明け方早くに目覚めてしまうということが起こるので・・・

「「断酒」すると不眠症になる？眠れない原因は」の続きを読む

アルコールを飲んで寝ると、寝つきが良くなると考えている方は沢山いらっしゃいます。 確かに、少しばかりお酒を飲んで布団に入ると、そうでない時に比べてよく眠れるような気がしてしまいます。 アルコールには、中枢神経の高ぶり抑え・・・

「断酒の効果 – 睡眠の質が変わる！」の続きを読む

明け方早くに目が醒めてしまい、その後ふたたび寝付くことがなかなかできない..　これが早朝覚醒と呼ばれる不眠症の症状です。 ところで、この症状を訴える人の中でも、目が醒めてしまう早朝の時間が様々です。 同じ就寝時間、例えば・・・

「早朝覚醒はサプリで改善できる？対策方法は」の続きを読む

眠れないことで困っているという方に多く見られる症状に、精神生理性不眠症と呼ばれる症状があります。精神生理性不眠症とは、分かりやすく言えば、眠れないことにこだわりすぎるあまり、余計に眠れなくなってしまう不眠症の症状のひとつ・・・

「精神生理性不眠の治療法 – 自分で治すための方法は」の続きを読む