パソコンやスマートフォンで眠れない理由には、諸説あります。 最も納得できる理由としては、画面から発せられるブルーライト（青色光）の波長が指摘されています。 あの特殊な波長を持つ光は、目から侵入し、網膜を伝わり、私たちの脳・・・

「パソコンばかりの仕事 – 眠れない時は画面はオフに！」の続きを読む

ライオンから発売されている「グッスミン 酵母のちから」。 グッスミンと言うと、同じライオンから発売されている、飲料タイプのグッスミンを連想してしまうのですが、これとは全く別物です。 ちょっと紛らわしいですよね、、 下の写・・・

「「グッスミン 酵母のちから」レビュー – 効果はあった？」の続きを読む

布団に入り目を閉じても、いつまで経っても眠くならない。 様々な快眠法を試したけれど、一向に症状が改善されない。そんな方は、一度は睡眠薬の類を試してみようと考えると思います。 副作用のリスクがある睡眠薬の使用は、あまりおす・・・

「寝つきを良くする薬 – 市販と処方薬の違い おすすめは？」の続きを読む

怖い夢を見て自分の叫び声で目が覚めたり、金縛りで、汗びっしょりになって夜中に目が覚めた。そんな経験はありませんか。 眠ろうとすると怖い夢ばかり見て、寝ることが怖くなった、、そんな話を聞いたりします。 何かに追いかけられて・・・

「怖い夢で目が覚める – 悪夢を見ないで済む方法は」の続きを読む

残業が遅くまで続き、夜遅く帰宅してもう眠らないといけない時間なのに、「お腹が減って、どうしても寝れない」。 そんな経験、きっとあなたにもありますよね。 夜遅い時間帯にとる食事は、消化も悪く、メタボの原因にもなるし、 胃腸・・・

「夜、お腹が減って寝れないときの対処法」の続きを読む